整体サロンkaede代表の松本です。
当サロンのコースの内容について紹介させていただきます！
【パーソナルピラティス◎体幹を鍛えたい方/ダイエット】
～こんな方におススメ～
○これからピラティスを始めてみたい初心者の方
○マシンピラティスをやってみたが難しくて続かなかった方
○猫背などの姿勢を直したい方
○体幹を鍛えたい方
○運動不足、運動習慣をつけたい方
○ダイエットがしたい、体重を減らしたい方
～ピラティスとは？～
呼吸法とインナーマッスルを意識して行うエクササイズです。
大きな負荷をかけることなく、身体の深部にある筋肉（コア）を活性化させることを狙いとしており、姿勢の改善に効果的で、プロポーションを気にする女性の美容法としても注目されています。
～期待できる効果～
○姿勢改善
○インナーマッスルの強化
○ストレス解消
○睡眠の質の向上
○ダイエット効果
○更年期症状の緩和 など
～当サロンの特徴～
主にマットとストレッチポールを使用したピラティスを提供しています。
マシンピラティスが流行していますが、当サロンではパーソナル（マンツーマン）で実施するため、適切な身体の使い方を学んでもらえるようにしています。
また、もともと骨盤などに歪みがあると、適切な動きができなくなり、アウターマッスルが優位に働いてしまったりしてしまいます。
当サロンでは、必要に応じて整体（徒手療法）を組み合わせることによって、より効果的に骨格を整え、インナーマッスルが活動しやすい状態にします。
お客様一人ひとりに合わせたレベル、負荷量を設定することができるのもパーソナルピラティスの強みの一つです。
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